Plus d'un quart des Français, soit 14 à 17 millions de personnes, souffrent d'acouphènes, dont 2 à 4 millions de manière permanente.
Des sifflements dans l'oreille. Les acouphènes sont des sifflements ou des bourdonnements d'oreille qui peuvent être causés par des expositions répétées à des niveaux sonores élevés, comme la musique amplifiée, par certaines pathologies ou encore par le vieillissement. Résistants à la plupart des traitements, ces sifflements peuvent, selon leur gravité, nuire plus ou moins durement à la qualité de vie.
Les jeunes particulièrement touchés.
Les jeunes sont particulièrement touchés, selon ce sondage réalisé pour l'association Journée nationale de l'audition (JNA), avec l'association France Acouphènes et la Fondation pour l'audition : 56% des 15-17 ans et 49% des 18-24 ans disent ressentir ou avoir déjà ressenti des acouphènes. Cela conforte l'idée que les acouphènes sont davantage "liés à des traumatismes sonores qu'à des problèmes de santé liés à l'âge", souligne JNA. L'écoute prolongée de musique sur baladeur ou smartphone est particulièrement en cause.
Seul un tiers des victimes vont consulter.
"Seul un tiers des personnes ressentant des acouphènes en ont parlé à des professionnels de santé", déplore l'association, selon laquelle "près de 80% des moins de 35 ans n'ont jamais fait contrôler leur audition". Un test auditif a été proposé aux sondés souffrant d'acouphènes, pour vérifier si ces derniers étaient associés à une perte d'audition. Il a montré que 23% des personnes souffrant d'acouphènes devraient faire vérifier leur niveau d'audition par un ORL. Enfin, un autre trouble de l'audition, l'hyperacousie (hypersensibilité aux bruits), plus handicapant encore que les acouphènes, concerne 8% de la population. L'association JNA appelle à faire de l'audition "un enjeu de santé publique" en mettant en place "une politique active de prévention identique à celle de la lutte contre l'obésité".
10 astuces pour soulager vos acouphènes?
1. Écouter de la musique
Pour oublier ses acouphènes, l’essentiel est de ne pas se focaliser dessus. La pire des choses à faire est donc de s’enfermer dans le noir, sans bruit avec des boules quies dans les oreilles et d’attendre qu’ils passent tous seuls.
Il vaut mieux au contraire se concentrer sur un autre bruit, en écoutant de la musique pas trop forte comme un enregistrement de bruit de vagues par exemple. Essayez d’effectuer une activité qui nécessite votre attention : vous verrez à la fin de celle-ci que vos acouphènes se seront atténués.
2. Arrêter certains médicaments
Lorsqu’ils sont pris à long terme, certains médicaments peuvent causer des acouphènes. C’est le cas de l’acide acétylsalicylique (Aspirine), de l’ibuprofène (Advil), de la quinine, de certains diurétiques et antibiotiques.
Si vous avez l’impression qu’il y a une corrélation entre vos médicaments et vos acouphènes, parlez-en avec votre médecin afin d’envisager un autre traitement. Quoiqu’il en soit n’arrêtez pas de prendre vos médicaments de votre propre chef.
3. Mangez de l’ail et du romarin !
Certains acouphènes peuvent être provoqués par une pression artérielle trop élevée, c’est pourquoi il est nécessaire de la faire baisser.
Connus pour leur action sur la circulation sanguine, l’ail cru et le romarin sont des recettes de grand-mère qui ont pourtant déjà montré leur efficacité.
4. Les huiles essentielles
Les bienfaits des huiles essentielles ne sont plus à prouver et encore une fois, elles vont pouvoir vous soulager. HE d’hélichryse italienne, de marjolaine, de petit grain bigarade vous aideront à supporter vos acouphènes.
Mais quoi qu’il en soit, demandez conseil à un spécialiste !
5. La médecine traditionnelle chinoise (MTC)
L’acuponcture et l’acupression permettent d’obtenir de bons résultats pour atténuer les acouphènes qui ont principalement deux origines énergétiques : le rein et le foie.
En attendant de prendre rendez-vous chez un spécialiste, essayez donc cet exercice du
« tambour céleste » : bouchez votre oreille au niveau du tragus avec votre majeur posé, non pas enfoncé. Tapez 36 fois sur l’ongle de votre majeur avec un des doigts de votre autre main : vous entendrez un petit bruit de marteau ou de tambour. Renouvelez l’opération sur l’autre oreille, vous devriez vous sentir soulagé.
6. Télécharger l’application Diapason
Développée par trois chercheurs français, l’application Diapason permet de reprendre le contrôle sur ses acouphènes grâce à des jeux sonores définis d’après un audiogramme que vous aurez passé au préalable.
L’application Diapason reprend les principes de la thérapie cognitive et comportementale qui existe depuis de longues années et vise à court-circuiter le trouble auditif.
7. Mettez-vous à la sophrologie
La fatigue et l’anxiété sont connues pour provoquer des acouphènes. C’est pourquoi la pratique régulière de la sophrologie peut être conseillée à celles et ceux qui entendent des bruits désagréables dans les oreilles.
Elle est indiquée dans les cas de douleurs physiques qui peuvent trouver des causes psychologiques et est adaptée aux personnes souffrant de troubles anxieux, avec ses diverses manifestations comme le psoriasis, les ulcères et aussi les acouphènes !
8. Le Gingko biloba
Utilisé pour lutter contre l’anxiété, le Ginkgo biloba est reconnu par la Commission européenne pour le traitement des acouphènes d’origine vasculaire.
Néanmoins, il s’agit d’une minorité des cas d’acouphènes.
9. L’hypnose
Plusieurs essais cliniques ont donné des résultats encourageants, non pas dans la réduction des acouphènes mais dans l’amélioration de la qualité de vie des patients.
Attention toutefois à ne pas aller chez un charlatan !
10. L’homéopathie
Selon si vous souffrez d’acouphènes récents dus à un choc sonore par exemple ou d’acouphènes plus anciens, le traitement homéopathique ne sera pas le même.
Pour les acouphènes récents, il est conseillé de prendre des granules d’Arnica, de Chininum Sulfuricum et de Natrum Salicylicum. Pour les acouphènes anciens, des granules d’Arscencium album et d’Ignatia Amara. N’hésitez pas bien sûr, à demander l’avis d’un professionnel de la santé.
*Le sondage Ifop a été réalisé en ligne du 9 au 12 février 2020 auprès d'un échantillon de 1.003 personnes, représentatif de la population française âgée de 15 ans et plus.
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