Il s’agit d’un temps d’expression libre qui suit la pratique sophrologique (relaxation dynamique ou sophronisation), où la personne peut verbaliser son vécu de l’expérience. Cette expression peut se faire à l’oral ou à l’écrit, selon le cadre ou la méthode du sophrologue.

La vivance va au-delà de la simple perception : c’est un moment d’unité entre le corps et l'esprit, un état de conscience élargie et apaisée