Les données récentes sont claires, et pas besoin de les transformer en feuilleton dramatique : 50 % des Français ont traversé une période de souffrance psychique sur l’année écoulée. Moins de 40 % se disent en très bonne santé mentale. Dans le monde du travail, 1 salarié sur 4 se sent en difficulté psychologique. Traduction : beaucoup ont le moral en berne, mais ça ne veut pas dire que tout est fichu. On parle ici d’un épuisement diffus, de petites tensions qui s’accumulent,d

Avant de savoir en parler, un enfant doit d’abord identifier ce qu’il ressent. La colère n’est pas toujours facile à distinguer de la frustration ou de la fatigue. La peur peut se cacher derrière une crise ou un refus d’agir.En sophrologie, des exercices de respiration et de prise de conscience du corps aident l’enfant à repérer les signaux internes : le cœur qui s’accélère, le ventre qui se noue, les mains qui se crispent. Ces repères deviennent des indices pour mettre des m