Stress de la rentrée : faut-il vraiment tout recommencer en septembre ?

Septembre arrive.

Et avec lui, cette vieille habitude qui consiste à considérer qu’après quelques semaines de vacances, nous devrions tous devenir une version améliorée de nous-mêmes.

Plus sportifs.

Plus minces.

Plus organisés.

Plus efficaces.

Plus reposés.

Moins stressés.

Plus disponibles pour les autres.

Et avec une alimentation équilibrée, si possible.

Rien que ça.

Deux collègues au travail évoquant le stress de la rentrée en septembre

Le mois de septembre a décidément beaucoup d’ambition pour nous.

Le problème, c’est que nous revenons rarement de vacances avec un cerveau neuf, un agenda vide et une stabilité émotionnelle garantie jusqu’à Noël.

Le stress de la rentrée en septembre ne vient pas seulement de la reprise du travail, mais aussi de cette impression qu’il faudrait tout remettre à plat d’un coup.Il y a la reprise du travail, les mails, les transports, les rendez-vous, les contraintes familiales, les dossiers qu’on avait très intelligemment décidé de « voir à la rentrée ».

Et puis il y a le reste.

Parce que le monde, lui, n’a pas vraiment profité de l’été pour se détendre.

Incendies, canicules, événements climatiques extrêmes, guerre en Europe, tensions internationales, incertitudes économiques, politiques…

Même lorsqu’on ne passe pas sa journée devant les chaînes d’information, tout cela finit parfois par constituer un bruit de fond.

Un bruit pas forcément assourdissant.

Mais suffisamment présent pour rajouter une petite couche à celles que nous avions déjà.

On parle beaucoup aujourd’hui d’éco-anxiété.

Et à juste titre.

Mais il existe aussi, plus largement, une fatigue liée à l’incertitude.

Cette impression que beaucoup de choses échappent à notre contrôle.

Et notre cerveau adore ça.

Enfin… non.

Il déteste ça.

Alors évidemment, face à cette incertitude, nous faisons ce que nous savons très bien faire : nous essayons de reprendre le contrôle ailleurs.

Notre alimentation.Notre emploi du temps.Notre sommeil.Notre corps.Notre efficacité.

Et septembre devient soudain le grand chantier annuel de rénovation personnelle.

Le 1er septembre, on reprend le sport.

Le 4, on commande un agenda neuf.

Le 7, on décide de se coucher plus tôt.

Le 12, on mange une salade de quinoa.

Et le 18, on commence déjà à se demander pourquoi on n’a pas réussi à changer complètement de vie.

Peut-être parce qu’on ne change pas complètement de vie en dix-huit jours.

Je sais, c’est décevant.

Mais plutôt rassurant aussi.

Car la rentrée n’a peut-être pas besoin d’être une révolution.

Elle peut être simplement un moment où l’on regarde ce qui fonctionne encore, ce qui nous coûte trop d’énergie et ce qui mérite réellement d’être ajusté.

Pas forcément ajouté.

Ajusté.

C’est une nuance importante.

Parce qu’à force de vouloir améliorer notre vie, nous finissons parfois par lui rajouter une liste de tâches.

Faire du sport devient une obligation.

Se détendre devient un objectif.

Dormir devient une performance.

Et même prendre soin de soi finit par devenir une contrainte.

Il faut quand même reconnaître une certaine efficacité à notre époque : nous avons réussi à transformer le bien-être en charge mentale.

Belle performance.

C’est justement là que la sophrologie peut avoir du sens.

Pas pour vous transformer en personne parfaitement zen qui regarde brûler sa boîte mail avec le sourire.

Ce n’est pas le projet.

Mais pour apprendre à repérer les tensions avant qu’elles ne s’installent trop fortement.

Pour retrouver du recul.

Pour mieux identifier ce qui dépend réellement de soi.

Pour mobiliser ses ressources.

Et parfois simplement pour arrêter d’essayer de tout contrôler en même temps.

Parce que, non, nous ne contrôlons pas tout.

Ni le climat.

Ni la situation internationale.

Ni les décisions politiques.

Ni certaines situations professionnelles.

Ni l’humeur de notre collègue du bureau d’en face.

En revanche, nous pouvons agir sur la manière dont nous absorbons tout cela.

Sur la place que nous lui laissons.

Sur notre capacité à récupérer.

Sur nos limites.

Sur notre rythme.

Et ça, c’est déjà beaucoup.

Alors cette année, avant de remplir votre rentrée de bonnes résolutions, essayez peut-être autre chose.

Posez-vous simplement trois questions :

Qu’est-ce qui fonctionne déjà dans ma vie ?

Qu’est-ce qui me fatigue inutilement ?

Et qu’est-ce que j’ai réellement envie de changer ?

Pas ce que je devrais changer.

Ce que j’ai envie de changer.

La différence est parfois énorme.

Septembre n’est pas un bouton « reset ».

Vous n’avez pas besoin de repartir de zéro.

Vous avez simplement besoin de continuer, peut-être un peu différemment.

Et si, pour une fois, la meilleure résolution de rentrée consistait à ne pas en prendre quinze ?

Ce serait déjà un début.