Le royaume du bien-être et sa reine en carton

Le bien-être est partout. Vraiment partout.

Le bien-être est devenu incontournable.Sur les réseaux sociaux, à la télévision, dans les magazines, au coin de votre fil d’actualité et parfois même… dans votre salle d’attente.

On ne vit plus : on optimise son bien-être.On ne respire plus : on pratique une respiration consciente en 4-7-8.On ne dort plus : on travaille son sommeil.On ne va plus mal : on est en phase de désalignement énergétique temporaire.

Et attention : si vous ne vous sentez pas bien alors que tout est fait pour que vous alliez bien, c’est probablement que vous vous y prenez mal.

Le royaume du bien-être

Bienvenue dans le grand royaume du bien-être.Un royaume brillant, parfumé à la lavande, baigné de lumière douce et de slogans inspirants écrits en police manuscrite.

Dans ce royaume, il y a des rituels :

• la morning routine sacrée (avant 5h30, sinon ça ne marche pas),

• le smoothie vert qui guérit tout, sauf le burn-out,

• le yoga du matin pour ceux qui ont déjà le temps de vivre,

• et bien sûr, la gratitude obligatoire (même quand ça va franchement mal).

Mais comme tout royaume digne de ce nom, il y a une souveraine.

Sa Majesté la Santé Mentale

La reine, la vraie, celle devant qui tout le monde s’incline : la santé mentale.

On la cite partout :

• « Prenez soin de votre santé mentale »

• « La santé mentale avant tout »

• « Et toi, tu en es où avec ta santé mentale ? »

Formidable.Enfin… en théorie.

Parce que dans la pratique, la santé mentale est souvent :

• instrumentalisée,

• simplifiée à l’extrême,

• transformée en argument marketing.

On en parle beaucoup, mais on l’écoute peu.On l’affiche, mais on la respecte rarement quand elle dérange, fatigue, ralentit ou oblige à dire non.

L’injonction au bien-être

Le paradoxe est délicieux.

Jamais on n’a autant parlé de bien-être,et jamais autant de personnes ne se sont senties :

• épuisées,

• anxieuses,

• coupables de ne pas aller bien.

Car le bien-être est devenu une nouvelle performance.

Il faut :

• être zen,

• positif,

• aligné,

• résilient,

• et si possible souriant.

Et surtout, rapidement.

Sinon, vous êtes perçu comme :

• négatif,

• fragile,

• pas assez « travaillé sur vous ».

Le mal-être n’a plus le droit d’exister trop longtemps. Il gêne l’algorithme.

Et si le problème n’était pas vous ?

Et si, parfois, aller mal n’était pas un bug à corriger mais un signal à écouter ?Et si la santé mentale ne se résumait pas à des phrases inspirantes sur fond de coucher de soleil ?

Prendre soin de sa santé mentale, ce n’est pas :

• aller bien tout le temps,

• sourire malgré tout,

• se forcer à relativiser quand le corps et la tête disent stop.

C’est accepter :

• ses limites,

• ses tensions,

• ses peurs,

• ses contradictions.

Pas pour les supprimer à tout prix, mais pour apprendre à vivre avec autrement.

Et la sophrologie dans tout ça ?

La sophrologie n’est pas là pour vous transformer en moine tibétain en trois séances.Elle ne promet pas une vie parfaite, ni un bonheur sous vide.

Elle propose autre chose, de beaucoup moins spectaculaire — donc de beaucoup plus utile :

• ralentir,

• écouter ce qui se passe réellement,

• habiter son corps plutôt que le fuir,

• retrouver une forme de cohérence intérieure.

La sophrologie ne dit pas : « Ça va aller ».Elle dit : « Voyons comment vous allez, là, maintenant. »

Et dans un monde obsédé par le bien-être instantané, c’est presque subversif.

En conclusion

Dans ce royaume du bien-être, la santé mentale mérite mieux qu’un trône en carton.Elle mérite du temps, de la nuance, de l’humanité.

Et parfois… un peu de sophrologie.Pas pour aller mieux à tout prix, mais pour aller plus juste.