Déjà fatigué après la rentrée ? Et si ce n’était pas si étonnant…

Trois semaines de vacances pour tenir huit jours… le rendement n’est quand même pas extraordinaire.

Vous avez pourtant pris des vacances. Vous avez changé d’air, peut-être dormi davantage, ralenti un peu… et quelques jours après la reprise, vous voilà déjà en train de négocier avec votre réveil.

Première pensée : « Ce n’est quand même pas normal, je reviens de vacances ! »

Eh bien… peut-être que si.

Parce que les vacances ne sont pas une révision complète avec vidange, changement des filtres et remise du compteur à zéro.

Enfin… profitez de la comparaison maintenant : avec les voitures électriques, elle est bientôt obsolète.

Les vacances ne remettent pas forcément tout à zéro

Nous attendons beaucoup de nos congés.

Quelques semaines devraient parfois suffire à effacer plusieurs mois de rythme soutenu, de contraintes professionnelles, familiales, de transports, de sommeil parfois insuffisant et de sollicitations permanentes.

Mais est-ce vraiment ainsi que nous récupérons ?

Et puis partir en vacances ne signifie pas forcément se reposer. On voyage, on sort, on reçoit, on se couche plus tard, on modifie ses habitudes… On peut passer d’excellentes vacances tout en revenant avec un rythme complètement différent de celui du reste de l’année.

Puis septembre arrive.

Réveil à heure fixe, transports, travail, concentration, obligations, écrans, activités qui reprennent…

Notre organisme doit lui aussi retrouver ses habitudes.

Cette sensation de fatigue des premiers jours peut donc simplement être liée, entre autres, à ce changement de rythme.

Le cerveau, lui, n’a reçu aucun mail lui précisant qu’il devait être de nouveau opérationnel à 100 % dès le lundi matin.

Et si la vraie question était ailleurs ?

Peut-être devrions-nous surtout nous demander pourquoi nous comptons autant sur quelques semaines de vacances pour récupérer.

La récupération ne devrait-elle pas avoir également sa place tout au long de l’année ?

Dormir suffisamment, bouger, préserver quelques moments sans sollicitations, ralentir ponctuellement, savoir reconnaître que la tension monte avant d’être complètement épuisé…

Cela paraît évident sur le papier.

Dans la réalité, nous attendons souvent que le corps nous rappelle lui-même qu’il avait, lui aussi, son mot à dire.

La sophrologie peut-elle aider ?

Elle ne va évidemment pas transformer trois heures de sommeil en huit heures, supprimer votre charge de travail ou faire disparaître vos obligations.

En revanche, la sophrologie peut contribuer à créer de véritables temps de récupération, à relâcher certaines tensions et à mieux identifier les signaux que nous envoyons parfois un peu trop facilement dans la catégorie « je verrai plus tard ».

Respiration, détente musculaire, mouvements doux, visualisation : autant de moyens de créer des coupures dans une journée et de retrouver progressivement un état plus calme.

Il ne s’agit donc pas d’apprendre à tenir davantage.

Peut-être simplement d’apprendre à récupérer avant d’avoir besoin de trois semaines de vacances pour le faire.

Parce que les prochaines…

…sont encore assez loin.

J’ai vérifié.