La sophrologie est-elle un phénomène de mode ?

Ah, la fameuse question.Celle qu’on pose toujours avec un petit sourire en coin, entre deux gorgées de matcha latte bio et un stage de yoga aérien.Parce qu’évidemment, tout ce qui fait du bien, c’est suspect.

Depuis quelques années, la sophrologie est partout : dans les écoles, les entreprises, les hôpitaux, les podcasts, et même sur TikTok — entre deux vidéos de respiration « miracle » à plusieurs millions de vues.De quoi donner le tournis à ceux qui croyaient encore que cette méthode consistait simplement à s’allonger sur un canapé et à « penser positif ».

Mais alors… la sophrologie, simple effet de mode ou véritable outil d’évolution personnelle ?

Un succès qui dérange

C’est vrai, elle a tout pour plaire : facile à pratiquer, accessible à tous, sans dogme ni posture acrobatique, et souvent avec des résultats bluffants.Et forcément, quand quelque chose devient populaire, on soupçonne vite un effet de mode.

Pourtant, la sophrologie n’a rien de nouveau.Elle est née dans les années 60, de l’expérience personnelle et des recherches du neuropsychiatre Alfonso Caycedo, profondément marqué par la souffrance des patients qu’il accompagnait.À travers ses voyages et ses études sur la conscience, il a cherché à créer une méthode permettant de réconcilier le corps et l’esprit — loin des traitements invasifs qu’il voyait parfois déshumaniser le soin.

Autrement dit, la sophrologie n’est pas sortie d’un chapeau new age, mais bien du cœur même de la médecine et de la réflexion scientifique.

Alors oui, aujourd’hui, elle se modernise.Elle s’adapte à notre époque, à nos rythmes de vie saturés, à nos cerveaux en surchauffe.Ce n’est pas une mode : c’est une réponse.Une réponse humaine à un monde qui, lui, l’est de moins en moins.

Le scepticisme, la défiance… voire le mépris

Car soyons honnêtes : si la sophrologie dérange encore, ce n’est pas seulement parce qu’elle est populaire.C’est aussi parce qu’elle bouscule certains repères établis.

Il persiste, chez quelques représentants de la médecine dite « traditionnelle », une forme de scepticisme — parfois même de mépris.Peur qu’on leur « vole » une partie de leur patientèle ?Ou crainte que la sophrologie mette en lumière les limites de certains traitements purement médicamenteux ?

Pourtant, la sophrologie ne remplace rien.Elle ne s’oppose à personne.Elle complète, elle accompagne, elle soutient.

L’idée n’a jamais été de choisir entre médecine et sophrologie, mais bien de travailler ensemble.Et fort heureusement, de plus en plus de médecins, d’infirmiers, de psychologues ou de kinés reconnaissent aujourd’hui les bienfaits complémentaires de cette approche.Une évolution lente, mais bien réelle.

La sophrologie : un besoin contemporain

Stress, anxiété, perte de sens, fatigue émotionnelle…Les modes changent, mais nos besoins restent.

La sophrologie répond à ceux que notre société produit à la chaîne.On pourrait même dire que si elle est « à la mode », c’est parce que le mal-être, lui, ne se démode jamais.

Ni gourou ni gadget

Non, la sophrologie n’est pas magique.Elle n’efface pas les problèmes.Mais elle offre des outils concrets pour les affronter autrement.

Elle reconnecte le corps, l’esprit et la respiration — trois choses qu’on avait, semble-t-il, un peu oubliées en scrollant nos vies à 120 battements par minute.

En résumé

Si la sophrologie est une mode, alors souhaitons qu’elle dure.

Parce qu’entre une tendance qui nous invite à mieux respirer et une autre qui nous pousse à nous épuiser,le choix est vite fait.

Et si, au lieu de nous méfier de ce qui soigne autrement, nous apprenions simplement à soigner ensemble ?