La féminité ne se résume pas à une poitrine, ni à un standard.Elle réside dans la manière d’habiter son histoire.Dans le courage silencieux de se regarder à nouveau, même quand tout a changé.

Avant de savoir en parler, un enfant doit d’abord identifier ce qu’il ressent. La colère n’est pas toujours facile à distinguer de la frustration ou de la fatigue. La peur peut se cacher derrière une crise ou un refus d’agir.En sophrologie, des exercices de respiration et de prise de conscience du corps aident l’enfant à repérer les signaux internes : le cœur qui s’accélère, le ventre qui se noue, les mains qui se crispent. Ces repères deviennent des indices pour mettre des m

Les signaux d’alerte : refus d’aller à l’école, silence inhabituel, irritabilité, tristesse, affaires abîmées…➡️ La première étape est l’écoute, sans jugement ni minimisation. Puis il faut alerter l’établissement, recueillir des preuves, et en cas de cyberharcèlement, signaler ou porter plainte.

Mon ado se pose des questions sur son orientation sexuelle. Est-ce normal ? J’ai peur qu’elle soit lesbienne. Pourquoi ai-je peur ? Va-t-elle changer ? Doit-elle changer ? Est-ce que la sophrologie peut l’aider ?"

Dans notre quotidien, nous sommes souvent amenés à céder : pour éviter un conflit, par fatigue, par loyauté ou encore par pression sociale.

Ah, le bonheur. Ce Graal moderne, cette quête effrénée qui nous est imposée par chaque publication Instagram, chaque citation inspirante...

Le « complexe de Cendrillon » est un terme popularisé par la psychologue Colette Dowling dans son livre éponyme publié en 1981.

Dans notre société, dire "non" peut être extrêmement difficile. Que ce soit par peur de déplaire, de blesser les autres ou de paraître...

L'homophobie demeure un problème persistant en France, touchant les personnes lesbiennes, gays, bisexuelles et transgenres (LGBT+)....

Les peurs sont des émotions universelles qui font partie intégrante de l'expérience humaine. Que ce soit la peur de l'inconnu, de...

Santé mentale, les pensées négatives qui apparaissent immédiatement après le réveil sont souvent le premier symptôme d’un trouble anxieux...

L’enfant ou l'ado hyperactif est turbulent, ne reste pas tranquille, s’agite tout le temps, provoque et attire l’attention sur lui....

1 – Faire des exercices de cohérence cardiaque Une méthode scientifiquement prouvée, la sophrologie fait appel à la relaxation dynamique...

Pour certains, se faire vacciner, se faire poser une perfusion, ou faitre une simple prise de sang signifie affronter l’une des peurs...

Tout d'abord il faut différencier l'émotion du sentiment. Les émotions se traduisent par des manifestations interne à l'organisme