Écoutez-vous vraiment votre corps, ou attendez-vous qu’il crie pour l’entendre ?
- franckbocquiersophrologue@gmail.com
- 22 oct.
- 2 min de lecture
Chaque mois d’octobre, le ruban rose refleurit sur les vestes, les vitrines et les réseaux sociaux. Octobre Rose n’est pas qu’un symbole : c’est un rappel collectif de l’importance du dépistage du cancer du sein, de la prévention et du prendre soin de soi.Mais au-delà des examens médicaux indispensables, cette période nous invite aussi à une autre forme d’écoute : celle de notre corps.
💗 Le corps parle avant de crier
Notre corps murmure souvent bien avant de s’épuiser. Une tension dans les épaules, un souffle court, une fatigue persistante… Autant de signaux discrets que nous apprenons à ignorer, pris dans le rythme effréné du quotidien.Jusqu’à ce que le corps hausse le ton. La douleur, la maladie, ou le burn-out deviennent alors les seuls langages que nous entendons.
Et si, au lieu d’attendre ces cris, nous apprenions à écouter les murmures ?
🌸 La sophrologie : un espace pour se reconnecter à soi
La sophrologie offre justement cet espace. Par la respiration consciente, la détente musculaire et la visualisation positive, elle permet de reprendre contact avec les sensations corporelles et d’y prêter une attention nouvelle.Cet entraînement à la conscience de soi aide à percevoir les tensions dès leur apparition, à les accueillir, puis à les relâcher.
C’est une démarche de prévention globale : apprendre à écouter son corps, c’est aussi préserver son équilibre, physique comme mental.
🎗️ Octobre Rose, un mois pour s’écouter et se protéger
S’écouter, ce n’est pas être égoïste.C’est un acte de responsabilité envers soi, et même envers les autres. Prendre soin de son corps, c’est lui permettre de continuer à nous porter, à vivre, à aimer.Octobre Rose nous rappelle qu’il ne suffit pas de survivre : il faut aussi apprendre à vivre en conscience.
Alors, ce mois-ci, offrez-vous un moment pour respirer, pour sentir, pour vous écouter.Pas par peur de la maladie, mais par amour pour la vie. 🌷
Et vous, écoutez-vous votre corps, ou attendez-vous qu’il crie pour l’entendre ?
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