Les réunions font partie intégrante du monde professionnel. Elles sont conçues pour coordonner, échanger, décider. Et pourtant, elles sont souvent perçues comme longues, peu efficaces… voire inutiles.

"C’est urgent.” Une phrase devenue banale dans le monde professionnel.Tellement banale qu’elle n’est presque plus questionnée. Pourtant, si tout est urgent… alors plus rien ne l’est réellement.

Pourquoi la respiration ne suffit pas? Parce que la respiration est déjà impactée par la crise.Elle est une conséquence, pas la cause. 👉 Tant que le corps est en hyperactivation, le souffle ne peut pas se réguler durablement.

La faille narcissique désigne une blessure profonde de l’estime de soi, souvent construite dans l’enfance. Elle apparaît lorsque les besoins fondamentaux de reconnaissance, de sécurité affective ou de valorisation n’ont pas été suffisamment nourris. Concrètement, c’est comme un sentiment de manque intérieur, une impression de ne jamais être « assez » : pas assez aimé pas assez reconnu pas assez légitime Cette faille peut rester silencieuse… ou s’exprimer fortement da

Le lâcher-prise est devenu une injonction. Une de plus. Comme si vous pouviez appuyer sur un boutonet décider d’aller mieux. Sauf que quand ça déborde… vous ne lâchez rien du tout. Vous tenez.

Il arrive parfois qu’un silence prenne toute la place.Pas un simple moment sans bruit, pas une pause anodine dans la conversation. Non. Un silence dense, presque palpable, comme s’il contenait quelque chose que les mots ne peuvent plus porter. « Le silence n’est pas vide, il vibre de l’absence. »

Le bien-être est devenu incontournable.Sur les réseaux sociaux, à la télévision, dans les magazines, au coin de votre fil d’actualité et parfois même… dans votre salle d’attente. On ne vit plus : on optimise son bien-être.

Chaque début d’année, le même rituel se répète. À peine les cotillons rangés et la galette digérée, une avalanche de bonnes résolutions déferle : faire du sport , manger mieux , arrêter de fumer , moins scroller , plus profiter , être une meilleure version de soi-même . Rien que ça. Mais d’où vient cette tradition ? À quoi sert-elle vraiment ? Est-ce un véritable moteur de changement ou une vaste opération d’auto-persuasion collective ? Une tradition bien plus ancienne qu’Ins

Chaque année, c’est la même comédie.Dès le 1er décembre, tout le monde devient soudainement heureux, bienveillant, lumineux.Les rues brillent, les playlists agressent, les sourires sont larges et les discours convenus. Quand on demande pourquoi, la réponse est toujours la même :« Oh… l’ambiance… la magie de Noël… les moments en famille… » Bien sûr.Et le Père Noël existe aussi.

Soyons honnêtes :Il y a un vrai effet de mode à dire que l’on déteste Noël.Être contre ce que tout le monde célèbre, ça donne presque un petit côté rebelle chic. Une identité. Une posture.Un peu comme dire « Je ne regarde pas la télévision » (mais continuer secrètement à binge-watcher des séries).

Extrait : Si le sommeil était un sport olympique, nous serions tous des athlètes de haut niveau… ou plutôt nous devrions l’être. Parce que oui : un tiers de notre vie est censé être consacré à dormir.

Le stress… Ce colocataire envahissant qui ne paye jamais le loyer, mais qui s’invite partout : au travail, au dîner, au lit — même sous la douche, il trouve le moyen de vous parler de demain. Et là, soudain, vous entendez :« Respirez… »Ah oui, parce qu’on avait arrêté de le faire ? La vérité, c’est qu’on respire en permanence… sans y être vraiment.La respiration ? Elle devient un automatisme. Et ce qui est automatique, on l’oublie — jusqu’au moment où ça déraille.

« Je ne crois pas à la gravité. »Très bien. Mais si vous lâchez votre téléphone, il tombera quand même. La gravité s’en moque.

Toi aussi, t’y as pensé ? Toi aussi, t’as peut-être sorti la règle, en douce, un soir de doute, pour mesurer ta virilité ? Bienvenue dans le club. T’es pas seul. Et franchement, t’es pas très original. Parce qu’il faut le dire : Une partie des hommes est obsédée par la taille de leur sexe.Et pour beaucoup, c’est pas une question de santé.C’est une question d’ego.

On parle de plus en plus de genre, de transidentité, de non-binarité... Et souvent, cela suscite des interrogations, parfois de l’incompréhension, voire des tensions. En tant que sophrologue, je rencontre des personnes en quête d’alignement avec elles-mêmes, pour qui la question du genre est centrale.Mais qu’est-ce que le genre ? Et en quoi la sophrologie peut-elle accompagner cette exploration ?

De l’autre, une certaine jeunesse éructe sur ses réseaux ultra-rapides, vomissant ceux-là mêmes qui leur ont pourtant légué Internet, les ordinateurs, les satellites, la médecine moderne, la lutte contre les longues maladies, la liberté sexuelle.Sans oublier la pilule contraceptive, le droit à l’avortement, le droit de choisir son corps : conquêtes portées par ces "vieux croulants" qu'ils dédaignent parfois avec une arrogance confondante.

Il s’agit d’un temps d’expression libre qui suit la pratique sophrologique (relaxation dynamique ou sophronisation), où la personne peut verbaliser son vécu de l’expérience. Cette expression peut se faire à l’oral ou à l’écrit, selon le cadre ou la méthode du sophrologue.

L’anamnèse remplit plusieurs fonctions essentielles : Créer un lien :c’est le premier contact humain. L’écoute, la posture, le regard...

La conscience est une faculté humaine qui nous permet de percevoir notre existence, nos pensées et notre environnement.

Les inconvénients : Un risque de manque de fermeté : Une absence de cadre trop stricte peut entraîner un manque de repères pour l'enfant