La phobie de l'avion et la sophrologie
Angoisse durable où traumatisme profond, les causes de la peur en avion (aérophobie) demeurent diverses et variées
En pleine période estivale 20% des français vont une fois de plus devoir se confronter à leurs phobie. Outre les simulateurs de vol ou les séances de psychothérapies, quelques séances de sophrologie peuvent aider à gérer cette phobie complexe
La sophrologie : une méthode efficace.
La sophrologie permet d’acquérir un certain nombre de techniques efficaces et pratiques. Des exercices sont proposés lors des séances et peuvent être ensuite pratiqués seuls chez soi, dans la salle d’attente ou sur son siège. Ces exercices vont s’appuyer principalement sur la respiration, la détente musculaire et la visualisation d’images positives. Les exercices de respiration vont permettre de mieux réguler les flux d’oxygène et de parvenir à faire redescendre les phénomènes d’angoisse. Ils sont faciles à appréhender et se révèlent efficaces dans la plupart des situations de stress. L’objectif des exercices de visualisation est de vivre mentalement les situations anxiogènes. Par exemple, on peut s’imaginer l’embarquement, le décollage puis les différentes étapes du vol. Ces visualisations répétées rendent familiers ces évènements et permettent de s’y préparer.
Quels sont les outils pratiquent contre cette phobie?
La sophrologie, vous donne les outils nécessaires pour intégrer des techniques améliorant votre quotidien, et ainsi, va permettre de prendre votre vol sans inquiétude, de manière rassurante. Découvrir, canaliser et diriger l’énergie personnelle, savoir se recentrer et gérer le mauvais stress admet un style de vie sans crainte. En apprenant à développer vos facultés de confiance et vos ressources de calme, vous retrouverez un état de quiétude et de paix intérieure, vous offrant une existence sans stress.